如果不想上夜班，就和領導直接說，具體理由有很多，比如說家中有孩子需要照顧，又或者說自己的身體并不是很好，不能熬夜。

但是一般情況下如果確實有需求，長時間選擇拒絕上夜班，自然也可能會讓領導對你有不一樣的想法，所以還是應該合理的選擇合適的工作。

1、在應聘之前看有沒有夜班需求

如果當初在應聘這個職位的時候，合同上面早就已經寫清楚有值夜班的需求，這也說明公司本身就會比較忙碌，如果你長時間不能夠接受上夜班，相信你只能夠和領導商量。

商量的結果只有兩種，要么就是更換工作崗位，要么就離開這家公司，畢竟公司早就已經提前打預防針，也沒有一個公司愿意長時間接納不愿意加班的員工。

2、沒有加班的需求

在當初應聘時，如果發現工作崗位并沒有夜班要求，但是等到自己進入到崗位之后，經常性有加班的需求，這其實可以選擇維權。

在選擇維權時，主要是通過人事部門或者是社保局，一般是可以幫助你解決問題的，但是結果可能是失去這份工作，但是如果你想要這份工作，還是應該和公司好好的商量。

3、直接聽從安排

有一些企業之所以選擇安排上夜班，這必然是工作需要，沒有一個企業在比較空閑的時候還要求員工上夜班，而且在簽訂合同時本身上面也會寫清楚，嚴格聽從安排，所以建議大家一定要考慮好，如果真的不愿意上夜班，還是應該拒絕簽訂合同。

在簽訂合同之后，也就意味著只能夠聽從公司的安排，如果只是因為某些特殊的原因不想要上夜班，可以選擇申請更換崗位，這是一個比較簡單的方法。

可是在經過自己努力之后，依然沒有辦法得到領導的認可，不妨就直接選擇辭職，可是在辭職的時候也必須要嚴格按照合同的條款，千萬不要違反勞動法。

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