其實(shí)，人生的每個(gè)階段都有挫折，人生不如意之處常常有之，只要我們具有勇于面對(duì)困難的勇氣和戰(zhàn)勝挫折的態(tài)度，這些挫折又算得了什么!
所謂挫折是指?jìng)€(gè)體在通往理想目標(biāo)的道路上，遇到一時(shí)無(wú)法克服的障礙時(shí)產(chǎn)生的消極情緒的反映。抗挫折能力是個(gè)體承受挫折打擊的心理容忍力。較高的抗挫折能力有利于個(gè)體正確對(duì)待挫折，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的勇氣。
首先，我們要坦然接受不可避免的事實(shí)。在漫長(zhǎng)的人生路上，我們總會(huì)遇到各種挫折，面對(duì)挫折，我們要正視、接受，切不可逃避。正視與接受挫折是提高抗挫折能力的關(guān)鍵性一步。荷蘭人有一句名言：事情既然已經(jīng)是這樣，就不會(huì)成為別的樣子。勇于承認(rèn)事情就是這樣的情況，平心靜氣地接受已經(jīng)發(fā)生的事情是克服更多不幸的第一步。逃避有百害而無(wú)一益，逃避不等于主動(dòng)放棄，主動(dòng)放棄是個(gè)體通過(guò)審時(shí)度勢(shì)，承認(rèn)自己“不能”。因?yàn)椴⒎撬械拇煺畚覀兌寄軌驊?zhàn)勝。面對(duì)無(wú)法克服的障礙我們主動(dòng)放棄，就等于在前進(jìn)的道路上又多了一種選擇。正所謂“退一步海闊天高”。
其次，要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，主要是學(xué)會(huì)克服消極不健康情緒的方法?？梢圆捎们榫w宣泄、目標(biāo)轉(zhuǎn)移等調(diào)適方法，盡快把挫折帶來(lái)的憂慮、悲傷、痛苦等不良情緒排遣掉。比如，當(dāng)遇到挫折時(shí)適度地排泄心中的不快，或是向朋友傾訴，或是唱歌、玩玩球，通過(guò)心理調(diào)適，減輕挫折對(duì)個(gè)體的壓力，最大限度地降低挫折帶來(lái)的心理壓力。
當(dāng)然，要增強(qiáng)抗挫折的能力，還要樹(shù)立正確的人生觀。
心理問(wèn)題并非都是思想問(wèn)題，但是，正確的人生觀有利于個(gè)體正確看待人生的挫折。人生本身就不是一帆風(fēng)順的。
挫折為磨煉人生提供了難得的機(jī)遇，這是人生的一筆財(cái)富。只有人生觀正確了，才能正確對(duì)待生活中遇到的各種挫折。人們生活在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，所經(jīng)歷的事情瞬息萬(wàn)變，總會(huì)遇到許多大小各異的矛盾、挫折和沖突，給人帶來(lái)煩惱與困擾。這時(shí)就必須充分發(fā)揮個(gè)體的主動(dòng)積極性，通過(guò)自我調(diào)節(jié)和控制，提高心理健康水平，才能掌握與各種致病因素作斗爭(zhēng)的主動(dòng)權(quán)。首先必須樹(shù)立正確的人生觀。
人生觀是對(duì)人生的價(jià)值、目的、道路等觀點(diǎn)的總和，是對(duì)人生的根本看法。它不僅決定著一個(gè)人對(duì)周圍事物的態(tài)度，而且調(diào)節(jié)人的行為、活動(dòng)方向和進(jìn)行方式。
人生觀屬于思想意識(shí)的范疇，它以觀點(diǎn)、信念、理想、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的個(gè)性的意識(shí)傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中，處于主導(dǎo)的地位，對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。
樹(shù)立正確人生觀，就能夠?yàn)榇蟊姷睦孀R(shí)大體、顧大局、克己奉公，不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較，不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠?yàn)槌绺叩睦硐?，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛(ài)自己本職工作，積極努力作出成績(jī)，奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂(lè)。
實(shí)際上，樹(shù)立正確人生觀，也是人們的一種信念。在大干世界中，許多事情都不是以人的意志為轉(zhuǎn)移的。但是信念對(duì)人的作用是不可低估的，它對(duì)人的健康有著奇特的作用，信念在人們無(wú)能為力時(shí)顯得尤為重要。
具有堅(jiān)定信念的人，無(wú)論是來(lái)自思想意識(shí)或宗教信仰，還是來(lái)自豐富的經(jīng)驗(yàn)，都能在最惡劣的環(huán)境中取得最好的結(jié)果。因此面對(duì)疾病或困擾，首先要樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝疾病和困擾。如果無(wú)法戰(zhàn)勝時(shí)，也決不要失望，承認(rèn)并樂(lè)觀地接受現(xiàn)實(shí)，這才是聰明之舉。
人的一生中，每個(gè)人都曾沐浴幸福和快樂(lè)，也會(huì)歷練坎坷和挫折。幸?？鞓?lè)時(shí)，我們總是感覺(jué)時(shí)間的短暫;而痛苦難過(guò)時(shí)，我們卻抱怨度日如年。幸福和痛苦本來(lái)就是雙胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴隨幸福并存。會(huì)享受幸福，也要學(xué)會(huì)享受痛苦，享受幸福會(huì)增加你的成就感，享受痛苦則會(huì)提高你的自信心和忍耐力。身陷痛苦的囹圄，你的心靈顫抖了嗎?地處絕望的深淵時(shí)，你堅(jiān)持了嗎?這就要看你有沒(méi)有堅(jiān)定信念和意志力。
當(dāng)我們遇到坎坷、挫折時(shí)，不悲觀失望，不長(zhǎng)吁短嘆，不停滯不前，把它作為人生中一次歷練。把它看成是一種人生成長(zhǎng)中的常態(tài)，這將助你更好地譜寫出自己的人生精彩。
人生必有坎坷和挫折!挫折是成功的先導(dǎo)，不怕挫折比渴望成功更可貴。
【萌萌客:m.richlegacy2u.com】提供專業(yè)的電商在線客服外包服務(wù)、電話客服及內(nèi)容審核等服務(wù)，幫您簡(jiǎn)單客服難題。
