抗挫折能力是每個人在面對困難和挫折時所需具備的重要素質。它不僅有助于我們克服困難，還能幫助我們保持積極的心態和持久的動力。那么我們該如何提升自己的抗挫折能力呢?
1、努力認識到抗挫折能力的強弱，決定人一生成就的大小。所有魏人類做出大貢獻的偉人，都經歷過無數次挫折，都有很強的抗挫折能力。
2、把每一次挫折當成機遇，當成什么機遇呢?當成磨練自己意志的機遇，當成增長自己能力的機遇。挫折能斷送一個人，也能鍛煉一個人，全看你怎么對待。
3、在挫折面前，要滿懷必勝信心。情緒不好時，不妨放開喉嚨高呼幾聲：“我能成功!”面對挫折，絕不退縮，要千方百計去尋求新的解決問題的途徑。
4、學習中，生活中，都要發揮自己的積極性、主動性，減少對老師、對家長的依賴，凡是自己能做的事，絕不請別人替做，只有這樣，才會客服困難中增長能力。
5、早上或晚間，培養鍛煉身體的習慣。體質弱的孩子一般難以經受挫折。每天早起，堅持跑上幾千米，風雪無阻，冬夏不斷，自然增強了抵抗風雪冰霜的能力。學習中有點挫折也覺得不在刮下了。
6、日常生活中，可以故意制造難題，創設些困境，從而想出解決難題、走出困境的辦法。
7、用跳讀、細讀相結合的方法，多讀一些偉人的傳記。讀的多了，會感覺到人生的過程，就是不斷戰勝困難、戰勝挫折的過程。和偉人比起來，我們遇到的困難和挫折實在算不了日產。偉人是在大海里與大風大浪搏斗，而我們真像是在公園里劃船，遇到的真的是小風浪。讀偉人傳記還可以向偉人們學到戰勝挫折的方法和技巧。
有了抗挫折能力，便成了意志強的人，一個意志頑強的人，容易征服學習道路上的困難。
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