可以通過多練習、學會控制自己的情緒、話別說太滿、不要把負能量帶給身邊的人、學會拒絕這幾點來提高情商和說話技巧。

1、多練習

每天早上起來對著鏡子自己跟自己那邊在對話，這樣可以培養(yǎng)你的語言組織能力，還就是你那個溝通的一個反應能力。

2、學會控制自己的情緒

憤怒從來都不是高情商的表現，而低情商的人往往會用嘴表達自己的憤怒，高情商的人會時刻留意自己的情緒，來控制自己的不良情緒，從來都不會情緒化的生活。

3、話別說太滿

低情商的人說話都不過腦子，不管自己辦不辦得到，有些話就脫口而出，說完之后從來不考慮后果，有些話說出來容易，做起來就很難。偶爾的一次兩次別人還會理解你，但要是你經常把話說得太滿，還總是不能把事情辦到位，那你在別人心中的形象就會大打折扣，別人就會覺得你愛吹牛，不講信用。

4、不要把負能量帶給身邊的人

每個人都會碰上負能量的時候，但怎么去消化負能量，就能看出一個人情商的高低。情商高的人很少會散發(fā)負能量的情緒，通常都是自己默默消化，克服這個困難，或者單獨說給自己的知心好友，讓她來開導自己。

5、學會拒絕

盲目的溫順和好心，并不會讓你感到開心，不要總想著當個老好人，你的人生不是用來討好別人的，不懂得拒絕的人，他的身邊從來就不會有真正的朋友，只會理所當然地接受你的幫助，不會感激你的幫忙，甚至還會認為你情商太低，學會拒絕別人，不要做一個爛好人，這樣別人只會更看不起你，不會重視你。

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