面試的時候，緊張了怎么辦?下面小編整理了一些緩解緊張的方法，希望對大家有所幫助。

一、要與面試官進行目光的交流

在面試過程中，一定不能表現得太過于拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關系，而不會被對方的氣勢壓倒。

二、自嘲可減輕緊張感

如果在面試的過程中出現緊張的情緒，面試的同學此時可以心里稍微自嘲一下，想想冷笑話。在面試過程中適當的用詼諧、活潑的語氣交流，可能會有意想不到的效果。

三、用平常心面對面試

面試的結果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。

四、給自己留下思考的空間

在面試的時候，如果出現中間的空當，沒有輪到你答疑，你不一定要因為急于表現自己而搶話。很快面試官會在接下來的時間對你發問，而此時你應該好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間，為自己的答疑做更好的準備。

五、適當發現別人的缺點

在面試時，如果實在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發現面試官或者其他面試者的某些方面的缺點，從而以此來提高自己的.心理優勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。

六、通過形象來增強自信

人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準備一套較為合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時還表現出了自己專業的形象，這對減少緊張感也是很有效的。

七、面試是一個雙向選擇的過程

換句話說，你也在面試那家公司。至關重要的一點是，學會從面試中獲取信息，包括應聘崗位有什么要求、將來的發展空間如何，面試環節中航空公司是要提取你的什么信息，當你把注意力集中在獲取信息上時，你就會忘記自己的緊張了。

八、弄清你最怕什么，演練應對措施

面試都會有答疑環節，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結舌。

九、緊張時，可稍微放慢語速

很多同學在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，重點是也可以給予自己更多的時間去組織好語言，在越來越清楚自己想要表達的意思的同時緩解了原有的緊張。

十、不要把成敗看得太重

“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

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