
你太緊張了,以前我也有過你一樣的感覺,得罪別人后總怕別人報復我,連撒尿時身后有動靜都害怕!后來一想,別人要來傷害我也須要勇氣,在有,一般人不會因這些小事來傷害我的,因為一但傷害我了,他就會犯法,就會受到更嚴厲的法律制裁!還有,大多數人不會像我一樣小心眼,凡事都會后退一步海闊天空的!在一想,是事垛不了,我做了就不怕,怕就不去做!哈哈.....后來這種恐懼心理就沒有了!

1.學習有關知識
人對有些景物產生恐懼心理,是與缺乏這方面知識,不明白“其理”有關,如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時,于是自然中恐懼情緒就會緩解。
2.強化訓練直接動作
這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法,例如,如果害怕在人前講話,那么偏在人前講話。

恐懼是一種很正常的情緒,但別讓它影響到自己的生活、學習或工作。患上恐懼癥了也不要害怕,有很多方法可以去改善,有必要時,還可找心理醫生咨詢。