你太緊張了，以前我也有過你一樣的感覺，得罪別人后總怕別人報復我，連撒尿時身后有動靜都害怕!后來一想，別人要來傷害我也須要勇氣，在有，一般人不會因這些小事來傷害我的，因為一但傷害我了，他就會犯法，就會受到更嚴厲的法律制裁!還有，大多數人不會像我一樣小心眼，凡事都會后退一步海闊天空的!在一想，是事垛不了，我做了就不怕，怕就不去做!哈哈.....后來這種恐懼心理就沒有了!
1.學習有關知識
人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。
2.強化訓練直接動作
這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
恐懼是一種很正常的情緒，但別讓它影響到自己的生活、學習或工作。患上恐懼癥了也不要害怕，有很多方法可以去改善，有必要時，還可找心理醫生咨詢。
