提升人際交往溝通能力的具體方法：
1、理解溝通的細微差別，溝通早已不再局限于口頭的交流，而變成人與人之間聯系的有效方式。溝通過程中存在著許多干擾和扭曲信息傳遞的因素，在傳達的過程中信息的內容和含義經常會被誤解。理解了這種微妙的差別，會使你更加意識到自我提高的需要。
2、說出你的想法，當信息被傳達時，大多數人會因為怕達不到社會的期望值而羞于表達他們的想法。人們常常在談話中傾向于保留自己的想法。有效的溝通的最主要的目的就是能在特定的環境中表達出自己的想法。
3、保持眼神的交流，每一個談話者都認為，吸引聽眾的完美方式就是與其保持眼神的交流。如果你想提高你的溝通技巧，想吸引住你的聽眾的注意力，記得說話時直視他的眼睛。眼神的交流能使談話者的注意力無形之中集中起來。如果沒有眼神的交流，言語交際甚至是完全無用的。
4、肢體語言也很重要，肢體語言的表達本身并不需要口頭語言。它可以通過個人的特殊動作習慣、表情和肢體行為來完成溝通。有效的溝通需要口頭交流與肢體語言的完美配合，從而在聽眾身上達到驚人的效果。
5、善于傾聽，溝通不是單向的過程。傾聽與說話一樣重要。事實上，大多數交際專家都認為，理想的溝通者聽要比說的多。傾訴能緩解人際關系的煩惱，這聽起來令人振奮，但有時候僅僅傾聽就能獲得成功。它不僅能豐富你的交際經驗，還能讓你在其他人身上獲得更多的共鳴。
6、口齒清晰，一些人的發音總是使傾聽者很費解。在溝通中這是非常重要的，我們應加以重視。清晰的發音會使信息的傳達更加有效。這不僅需要深入了解口語發音，更需要努力改善語音缺陷。
7、發音標準，演講時，演講者必須發音標準才能達到預期的效果。很多時候，因為糟糕的發音，即使演講家也會遭遇聽眾的笑場。錯誤的發音往往會因此而造成所要傳達的信息被曲解。如果你的發音需要改進，不要羞于尋求幫助。我們需要糾正我們的發音以保證溝通的有效性。
8、增加你的詞匯量，溝通的技巧包括時時更新你的詞匯量。學習新的詞匯是提高你溝通技巧的寶貴方法。它不僅能提高你的口頭表達能力，還可以幫助你更好的交流。一氣呵成的敘述能幫助你成功的表達自己的想法，并有效吸引傾聽者的注意力。
9、其他有效的溝通方式，人類是優秀的競爭者。觀察其他的談話者會使你學到別人的優點。尋找具有良好溝通能力的同伴并密切觀察他們。模仿他們的說話方式和習慣。隨著時間的推移，你不但能像他們一樣擅長交際，而且還能形成自己的獨特風格。
10、多看看自學書籍，自學書籍是提高特定技能的完美指南。在大量可供選擇的書籍中，我們可以模仿書中提到的這些方法來提高自己的交際技巧。這些循序漸進的指示能在很短的時間內，幫助我們深刻理解溝通的理念并提升我們的溝通能力。
人際溝通能力的提升從哪些方面
1、個人能力
(1)語言表達能力
語言是人際溝通最基本的形式之一，如何使用語言清晰而又有說服力地表達自己的意見是提升人際溝通能力的重要一環。因此，可以通過閱讀、寫作、演講等方式提高個人的語言表達能力。
(2)監聽能力
在溝通中，不僅是自己的話語，還要注意傾聽對方的話語。良好的監聽能力是提升人際溝通能力的重要一環。當和別人交流時，盡量讓對方說完，再談自己的觀點，以便相互理解。
2、情感
(1)情緒控制能力
情緒的控制能力是影響人際溝通的重要因素之一。如果處理情緒的能力不強則很容易導致情緒失控，進而影響溝通的效果。因此，可以通過學習情緒管理、調節心態等方式來提高情緒控制能力。
(2)同理心
同理心是指對他人情感和體驗的理解和感受，也是提升人際溝通能力的重要一環。通過培養同理心，可以更好地理解對方的想法，從而建立信任和合作。
3、行為
(1)創造有效溝通的條件
在實際溝通中，如果不能創造有效溝通的條件和氣氛，即使具有流利的語言表達和良好的情緒控制能力也難以達到良好的溝通效果。因此，可以通過加強交流環境、創造良好的人際關系等方式提高人際溝通能力。
(2)有效傳遞信息
人際溝通的目的是傳遞信息，因此要在傳遞信息時做到簡明扼要、清晰明了。在信息傳遞中，應當注意表達的準確性，以避免產生誤解或誤解。
20個提升人際交往能力的秘訣
1.恪守傾聽，慎言表達。先虛心聆聽，再恰當表達。
2.培養同情心和共鳴力，拉近與他人的距離。
3.提供他人喜聞樂見的言辭，體貼他人利益，避免自我和自私。
4.多讓他人發言，自我降低一分，多給予贊同和肯定。
5.多加贊賞，多贊美他人，保持尊重，避免貶低和打擊。
6.言語要婉轉，謹慎表達，思考后果，留意他人感受，言行審慎。
7.換位思考，從他人角度思考問題，關心他人利益，體貼他人并尊重他人感受。
8.先了解他人興趣愛好，與之共同話題，激發他人興趣。
9.避免討論他人不感興趣或討厭的事情。
10.看透了不說破，顧及他人面子，給予退路。對方或許無感激，但不會與你為敵。
11.心情低落時，避免談重要事情，以免影響判斷和關系。
12.保留余地，日后有求于人。言談舉止不可過分，避免咄咄逼人，人生充滿巧合，下次或許需要他人幫助。
13.多觀察善于處世的人，學習他們的言談舉止。
14.察言觀色，以對方表情決定言辭的選擇，知道何時言之適度，何時應停止并離開。
15.首先記住與你交談的人名，尊重對方，使其感受到你的關注。
16.學會尊重他人。
17.交談時，多使用"我們"和"咱們"，避免過度使用"我"。
18.說出積極正面的話語，用辭優雅。
19.心情不佳時，盡量少言少語，與他人交流前先調整自己的情緒。
20.不要斤斤計較，不占他人便宜，保持寬宏大量的態度，以吃虧為福。
