光照均勻、亮度適中、接近自然日光的燈光對于眼睛有好處，對眼睛好的燈光重要的是根據自己眼睛感覺判斷，調節燈光的舒適度是保護眼睛的重要途徑。要避免一些光源過于暗淡的燈光和過于強烈的燈光。燈光一定要光源穩定，沒有屏閃和跳動的變化。同時日常生活中要減少燈光對眼睛的直射，也要注意所看書籍的反光度，盡量少閱讀反光較強的紙質書籍，容易造成視覺疲勞。盡量多的借助自然光來照明，因為自然光是最適合人體的生理需求的，比如清晨早上的陽光，光線柔和舒適，可以讓人感覺身心愉悅。
1.光照度達500以上
光照度，是指被攝主體表面單位面積上受到的光通量。整燈的有效光通量不應低于600Lux，工作區域內的最低照度不應低于500Lux，只有這樣才能保證工作面內的光線可以滿足孩子學習和娛樂的需要。
2.4000K左右的色溫
色溫是用來表示光源顏色的尺度。色溫越高、色越白，視覺上看起來越亮，藍輻射的比例就增加，稱為“冷光”，會損傷視網膜。色溫越低，光偏太黃暗，視物不清，色彩失真，紅輻射相對要多些，稱為“暖光”。臺燈光線要和自然可見光相似，這個頻段太陽光色溫為4000K左右，對人眼來說最為舒適放松，對孩子的藝術創造和感受最有幫助 。
3.顯色指數越高越好
顯色指數，簡稱顯色性或者顯色，是照明行業里衡量光線色彩還原性的核心指標，是光線質量最重要的表征參數之一。顯色指數是光線還原物體本來顏色的能力，指數越高，對緩解視覺疲勞越有好處。太陽可見光的顯色指數是100，是標準參考光線。顯色指數可以理解為與太陽光的相似程度，這個指數越高越好。
4.無藍光危害
波長較短、攜帶能量大的藍光，特別是400nm到500nm的藍光，能穿透晶狀體直達視網膜，可能引起視網膜色素上皮的萎縮，再引起光敏感細胞的死亡，從而會導致人眼視物模糊和變形。藍光對視力的傷害雖然是個慢性的過程，但絕對不容忽視。好的臺燈可以對藍光做針對性的過濾處理，減少光源對用戶皮膚和眼睛造成的傷害。
5.無頻閃
頻閃就是頻繁閃爍的意思。長時間在有明顯頻閃的臺燈下學習，輕者產生眼睛疲勞酸痛，重者傷害到視覺系統，長期容易造成近視。 無論白熾燈、節能燈還是LED ，都存在頻閃，頻閃的專業術語稱為光輸出波動，就是熒光燈在交流電的作用下產生一亮一滅的變化，是光的不連續。現在的護眼臺燈大多采用LED燈為光源，配置了電子鎮流器，把交流電變成直流電，使頻閃變成穩定的高頻，肉眼不易覺察，眼睛感覺就會相對舒服。
6.不眩光
光線不能從光源直接出光，要利用導光板方式側面出光，經過漫射和反射到達工作面，最大程度去除眩光，讓工作面的光線均勻、柔和，保證眼睛不疲勞。眩光分直接眩光和反射眩光兩種。對于避免直接眩光，要求在眼睛高度為400mm，平行距離為600mm的地方觀察無法看到臺燈的光源。所以臺燈要達到護眼效果，要通過設置透鏡、格柵等辦法使燈泡不外露。而我們閱讀銅版紙上的文字時，常會出現鏡面一樣的反光，這種光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，可能損傷晶狀體和視網膜，讓近視幾率上升。
好的燈光不僅僅是照明，它簡單而有感染力，就如同一件細致的藝術品，完全掌握所有的燈光效果，能明確表現建筑的性質，增加空間設計特色，為整體設計增添價值。好的燈光，讓你看到的建筑，感受到的空間，能在第一眼就驚艷!
